眠りが浅い、下腹ぽっこりが直らない…これらはすべて、浅い呼吸が原因かも!?

眠りが浅い、寝ても疲れが取れない、下腹ぽっこりが直らない、尿モレ…

これらはすべて、浅い呼吸が原因かも??

無意識に行っている呼吸ですが、

実は胸のまわりのたくさんの筋肉が伸び縮みすることで胸郭(胸のまわり)が動き、

呼吸をしています。

この胸のまわりの筋肉が緊張や疲労でかたくなることで、

筋肉が上手く伸び縮みできず、胸の動きが小さくなり、呼吸が浅くなります。

(浅い呼吸で眠ると酸素量が少ない+体が頑張って吸おうとするため背中や肩、

首などの筋肉が睡眠中も休めない状態になり睡眠の質の低下に繋がります。)

骨盤の戻りにも影響します。

この胸郭の動きが小さいと、

産後の骨盤を元に戻すために重要な筋肉「腹横筋」が働きづらくなってしまい、

骨盤がなかなか安定せず、下腹も出やすくなってしまいます。

尿漏れにも影響します。

胸の筋肉のかたさをとりのぞき、筋肉がしっかりと機能するようになると、

胸郭が肺の膨らみに合わせてしっかりと広がるようになるため、

深い呼吸ができるようになり、下腹ぽっこりや骨盤底への圧が軽減、

尿モレも改善が期待できます。

nicoでは、施術前に変化を感じていただき

しっかりと説明した上で胸周りの呼吸の筋肉にもケアを行なっていきます。

施術際に確認を行いますので、

胸周りを触られるのが苦手な方は、お気軽にお声掛けください!

【女性のための骨盤整体 nico Total Body Care】⠀

*那覇店 2023年4月新規オープン!
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